Долгие годы я потратила на освоение этой сложной технической игры. Не могу сказать, что я добилась того, к чему стремилась, но я была близка. Теннис - очень сложная игра. Здесь нужно мыслить стратегически, здесь нужна четкость и точность, ошибки и погрешности - не допустимы! Стабильность - о! это самая больная тема! Каждый день Вы должны быть в одинаковой физической форме, в одинаковом состоянии, чтобы ваша игра была стабильной, чтобы чувствовать мяч, корт, ракетку, свое тело. Бывало так, что сегодня я достигла желаемого, выиграла непобедимого соперника или добилась четкости в выполнении какого-либо удара, комбинации, завтра же я не могу выполнить и простейшую подачу и проигрываю этому же оппоненту! Что это? Нонсенс. Как можно сегодня уметь, а завтра нет? В чем подвох?
Я долго думала над этим вопросом и, наконец-то, пришла к выводу! Из своего опыта, я смогла выделить следующее:
В теннисе играют первостепенную роль три вещи:
1. Голова. Все начинается в вашей голове. Здесь не должно быть сомнений. Это касается не конкретной работы, а долговременной, методичной, т.е. каждый день. Вы должны внушать себе, что все просто, что вы сможете, вы умеете. Прорабатывать в голове каждый удар, каждое движение, записывать их в свою память. Мозг должен контролировать каждую минуту тренировки, это называется - сосредоточенность, каждый мяч. Вы должны думать о том, куда он должен лететь, куда побежит соперник и прочее. Стратегия, план. Это, как шахматы. Нельзя отвлечься! И, ни в коем случае, не сомневаться в себе!!! НИ В КОЕМ!
2. Расслабленность. Ваше тело должно быть свободным. Никаких зажимов! Почувствуйте себя невесомым. Легкость и плавность движений! Лаконичность. Это очень помогает. Параллельно теннису можно обучиться технике расслабления, походить дополнительно на йогу, танцы или в бассейн. Этот пункт самый сложный.
3. Резкость. Удар должен быть резким, потому что это УДАР! Как в боксе. Мне часто говорят: "Мне не хватает силы ударить" - это не правда. Ребенок может забить так, как вам и не снилось. Здесь главное - резкость. До соприкосновения с мячом - движения плавные и свободные, разгоняющие ракетку, но в момент удара, они максимально быстрые и резкие. Ну а уже точность - это вопрос вашей головы и вашего опыта, т.е. как вы спроецировали удар и как его технически выполнили.
Все, вот это база, это три кита тенниса. Из моего личного опыта.
Я долго думала над этим вопросом и, наконец-то, пришла к выводу! Из своего опыта, я смогла выделить следующее:
В теннисе играют первостепенную роль три вещи:
1. Голова. Все начинается в вашей голове. Здесь не должно быть сомнений. Это касается не конкретной работы, а долговременной, методичной, т.е. каждый день. Вы должны внушать себе, что все просто, что вы сможете, вы умеете. Прорабатывать в голове каждый удар, каждое движение, записывать их в свою память. Мозг должен контролировать каждую минуту тренировки, это называется - сосредоточенность, каждый мяч. Вы должны думать о том, куда он должен лететь, куда побежит соперник и прочее. Стратегия, план. Это, как шахматы. Нельзя отвлечься! И, ни в коем случае, не сомневаться в себе!!! НИ В КОЕМ!
2. Расслабленность. Ваше тело должно быть свободным. Никаких зажимов! Почувствуйте себя невесомым. Легкость и плавность движений! Лаконичность. Это очень помогает. Параллельно теннису можно обучиться технике расслабления, походить дополнительно на йогу, танцы или в бассейн. Этот пункт самый сложный.
3. Резкость. Удар должен быть резким, потому что это УДАР! Как в боксе. Мне часто говорят: "Мне не хватает силы ударить" - это не правда. Ребенок может забить так, как вам и не снилось. Здесь главное - резкость. До соприкосновения с мячом - движения плавные и свободные, разгоняющие ракетку, но в момент удара, они максимально быстрые и резкие. Ну а уже точность - это вопрос вашей головы и вашего опыта, т.е. как вы спроецировали удар и как его технически выполнили.
Все, вот это база, это три кита тенниса. Из моего личного опыта.
